ホテルの
乾燥対策ガイド

ホテルの客室が乾燥しやすいのには、ちゃんと理由があります。ポイントは「冬の乾いた外気を入れて、それを暖めている」ことです。

この結果、冬に暖房をつけっぱなしで寝ると、客室の湿度は20%台まで下がることもあります。家の寝室よりも乾きやすいと感じるのは、気のせいではないんです。

ビルの空気環境の基準（建築物衛生法）では、室内の湿度は40〜70%が目安とされています。20%台はこれをかなり下回る状態です。

喉の粘膜の働きが乾燥で弱まると、ウイルスを外に出す力も落ちるとされています。風邪やインフルエンザがはやる時期の出張や受験の前泊なら、乾燥対策はしておいて損はありません。

では、実際にホテルの部屋に加湿器はあるのか。主要15チェーンについて、公式サイトで確認できたことと、東京の店舗の楽天トラベル掲載情報を並べてみました。

ざっくり言うと、メッツ・相鉄フレッサ・ダイワロイネット・東横インあたりは「部屋にある」前提でOK。一方でアパホテルは「借りる」のが基本です。ドーミーインや変なホテルのように、店舗によって置いてあったり貸出だったりするチェーンもあります。

部屋にあっても「タンクが空」のことが多い

ここ、意外と知られていないポイントです。部屋に加湿空気清浄機が置いてあっても、タンクに水が入っていないことがよくあります。

これは手抜きではなく、衛生のため。タンクに水を入れっぱなしにすると雑菌やカビが増えやすいので、ホテルは空にして置いているんです。たとえばホテルメッツは公式FAQで「タンクは衛生管理上、空にしておりますので加湿機能をご利用の際はお水を入れてください」と案内していますし、リッチモンドホテルも衛生面から事前に水を入れていないと説明しています。

部屋に加湿器がなくても、あきらめるのはまだ早いです。アパホテルやリブマックスのように、フロントで無料で貸し出しているホテルはけっこうあります。

借りるときのコツ

貸出が全部出払っていた、そもそも貸出がない——そんなときに部屋にあるもので何とかする方法です。効果の大きい順に並べました。

いちばん手軽で効くのは、お湯をためる＋マスクの組み合わせです。お湯で部屋全体を少し潤しつつ、マスクで喉を守る。ユニットバスの部屋ならすぐにできますよ。

やってはいけないこと

携帯用の加湿器を持っていくなら

USBでつなぐ小さな加湿器やペットボトルに挿すタイプを持参する人もいます。持ち込みのルールはホテルごとに違うので、気になる場合はフロントに一言確認しておくと安心です。使うときは、次の点に気をつけましょう。

• 火災報知器の真下や、天井に向けて噴き出す置き方は避ける
• パソコンのそばに置かない。倒れても大丈夫なように、洗面台やトレーの上に置く
• 水は毎日入れ替える。前の日の水を使い回すと雑菌が増えやすい

最後に、当サイトが集めている東京のホテル1,911軒の楽天トラベル掲載情報から、客室設備欄の加湿器の記載を数えてみました。

※「一部の部屋に設置」（全体で32軒）は表から省いているため、合計は100%になりません。

はっきり差が出ました。主要チェーンなら、部屋にあるか借りられるホテルが8割を超えます。一方で、それ以外のホテルは3軒に2軒が「記載なし」。個人経営のホテルや、デザイン重視の小さなホテルに泊まるときは、加湿器がない前提で準備しておくのが安全です。

まとめると、ホテルの部屋が乾燥するのは換気と暖房の仕組み上しかたのないこと。でも、主要チェーンならたいてい加湿器が部屋にあるか借りられますし、なくてもお湯とマスクでかなりしのげます。いちばんの落とし穴は、部屋に加湿器があるのにタンクが空のまま寝てしまうこと。部屋に入ったら、まずタンクをチェックしてみてくださいね。

なお本記事のチェーン情報は各社の公式サイト（2026年10月時点で確認）、軒数は当サイトが収集している楽天トラベルの掲載情報（東京1,911軒）に基づいています。設備は店舗や時期によって変わることがあるので、気になる場合は予約前にホテルへ直接ご確認ください。